自己肯定感の類型 – 自分を温かく包み込んで

前回の記事「最強の自己受容」と「最強の存在受容（居場所がある！）」では自己肯定感の2つの要素について解説しました。自己肯定感を高める（自己肯定力を養う）には、この二つの要素に働きかければ良いということになります。

この記事では、自己肯定感が変化するメカニズムを解明し自己肯定感を育む方法を考える前段階として、自己肯定感の類型をモデル化して考えます。

自己肯定感の組み合わせを考える

まず、自己肯定感の２つの要素を整理・確認しておきます。

の２つです。

上記２つのポイントをわかりやすく言い換えると

となります。どちらも自分の主観ですが、概念をより際立たせるためにその主観の部分を外せば

になります。ここでの「存在受容」は「自分が自分の存在を受け入れる」という意味ではなく、「人・社会が自分の存在を受け入れる」という意味で使っていますのでご注意ください。なお、この存在受容は「承認欲求」というとても大切な概念と深く結びついています。

現実は曖昧であり複雑であり、混沌としています。しかし、ここでは思考を進めるために単純化して２つの要素の組み合わせを考えます。

すると２ｘ２ですから、以下の４つの組み合わせがあることがわかります。

このように分けると、自己肯定感にどのようなパターンがあるのかが見えてきます。

そしてこの４類型は自己肯定感のあり方のモデルであるだけでなく、自己肯定感が傷つき変化していくメカニズムも示唆しているのです。

自己肯定感を構成する２つの要素の組み合わせにより、以下の４つの自己肯定感の類型を考えることができます。

もって生まれた個性があり、独自の経験があり、また現在の状況もそれぞれ違う私たちですから、類型はあくまで参考にするだけです。しかし、これらの類型から単純化して考えることで見えてくることもあります。

この類型モデルから何がわかるかは別の記事で解説します。また、次の記事ではこの類型をさらに変換したモデルをご紹介します。